नौसिखिया त्रि सवालों का जवाब दिया !!

ट्रायथलॉन के खेल में आपके सबसे बुनियादी और महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर

 

1.नहीं, आप अपनी बाइक/ट्राई शॉर्ट्स के नीचे अपनी अंडरवियर नहीं पहनें। बाइक और ट्राई शॉर्ट्स सभी में किसी न किसी तरह की चामो है। चामोइस पैडिंग है जिसे सावधानी से डिजाइन किया गया है और शॉर्ट्स की "सीट" में सिल दिया गया है। वे लंबी सवारी पर झंझट को रोकने और काठी को थोड़ा अधिक आरामदायक बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अपनी बाइक के शॉर्ट्स के नीचे अंडरवियर पहनने से ऐसे सीम जुड़ते हैं जो वहाँ नहीं होते हैं और एक गले में खराश के लिए झुकाव !!

 

2.उन्हीं पंक्तियों के साथ, आपके पंक्तिबद्ध चलने वाले शॉर्ट्स के नीचे अंडे भी आवश्यक नहीं हैं . जब तक आप रन (ब्लैक) के लिए अपने शहद को अतिरिक्त गर्म और पसीने से तर पसंद नहीं करते ... लाइनर या "अंडरवियर" जो कि शॉर्ट्स में है, आपके अंडरवियर के रूप में काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है :)

 

3.पुल बॉय खींचने के लिए हैं। वह अच्छी छोटी बोया जिसे आप कई तैराकों के पैरों के बीच देखते हैं? यह पूल में ऊपरी शरीर की ताकत विकसित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह तैराक को पैरों के साथ किसी भी गतिविधि को बंद करने में मदद करने के लिए है और वास्तव में पूल के माध्यम से ऊपरी शरीर की गति पर ध्यान केंद्रित करता है। इसलिए जब आप अपनी पुल बॉय को अपनी जांघों के बीच में रखते हैं, तो यह कार्य करना सबसे अच्छा है जैसे कि आपके पैर काम नहीं कर रहे हैं- कि आप उन्हें अपनी बाहों के साथ अपने पीछे खींच रहे हैं। लात मारने की जरूरत नहीं है।

 

4.मंच के लिए पोशाक परिवर्तन सहेजें। ऐसी बहुत कम जातियाँ हैं जिनमें वास्तव में अलग-अलग पुरुषों और महिलाओं के बदलते तंबू होते हैं। आम तौर पर, संक्रमण के दौरान बदलने के लिए आपके लिए निजी बदलते क्षेत्रों को बंद करने वाली एकमात्र दौड़ लोहे की दूरी की दौड़ है। तो अगर आपको दौड़ के अगले चरण के लिए जो पहनने जा रहे हैं उसे पहनने के लिए नग्न होना है, तो ठीक है ... अगर आप अधिकारियों के साथ परेशानी में हैं या थोड़ा अजीब महसूस करते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। वह और यदि आप पूरी दौड़ के लिए एक ही चीज़ पहनते हैं तो आप अपने संक्रमण से बहुत समय निकालने जा रहे हैं।

 

5.सर्फिंग वेटसूट ट्रायथलॉन वेटसूट के समान नहीं हैं . प्रत्येक खेल-विशिष्ट वाट्सएप उस खेल के यांत्रिकी के लिए डिज़ाइन किया गया है। तैराक को पूरे स्विम स्ट्रोक के माध्यम से खींचने की अनुमति देने के लिए ट्राई वेटसूट बनाए जाते हैं, जबकि सर्फ वेटसूट गति की समान तैराकी रेंज की अनुमति नहीं देगा। क्या आप ट्रायथलॉन के लिए सर्फिंग वेटसूट पहन सकते हैं… ज़रूर। हालाँकि आप इसमें तैरने में बहुत सारी ऊर्जा बर्बाद करने वाले हैं। आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि अगर पानी का तापमान काफी गर्म है, तो या तो वेटसूट को छोड़ दें, या अगर आप कुछ अतिरिक्त उछाल और गति हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं तो ट्रायथलॉन विशिष्ट वेटसूट किराए पर लें।

 

6.90 मिनट से कम समय तक चलने वाली दौड़ के लिए आपको पूर्ण बुफे की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अपने अंतिम समय को 90 मिनट से कम होने का अनुमान लगाते हैं, तो एक अच्छा प्री-रेस भोजन (मेरा पसंदीदा बादाम मक्खन और शहद के साथ एक बैगेल है) आपको अपने अधिकांश रेसिंग के माध्यम से ले जाना चाहिए। आप दौड़ से पहले एक केला या जेल के साथ शीर्ष पर पहुंच सकते हैं और फिर दौड़ के दौरान किसी प्रकार के इलेक्ट्रोलाइट पेय पर घूंट ले सकते हैं। हालांकि, यह वास्तव में आवश्यक नहीं है कि आपकी बाइक की शीर्ष ट्यूब को कई जैल के साथ पंक्तिबद्ध किया जाए और छोटी दौड़ के लिए ठोस पदार्थों को निगला जाए।

 

7.नहीं, आपको अपना पहला ट्रायथलॉन करने के लिए किसी फैंसी बाइक की आवश्यकता नहीं है . हम सभी ने उन्हें पाठ्यक्रम पर देखा है- वह लड़का या लड़की जो एक स्प्रिंट या ओलंपिक दूरी की दौड़ के बाइक लेग के दौरान समुद्र तट क्रूजर की सवारी कर रहा है। अपना पहला ट्रायथलॉन खत्म करने के लिए फैंसी नई सड़क या ट्राई बाइक पाने का कोई कारण नहीं है। जब तक आपका पहला ट्रायथलॉन लोहे की दूरी की दौड़ न हो, तब तक जो आपके पास उपलब्ध है उसका उपयोग करना ठीक है !!

 

8. रेस बेल्ट? हां! रेस नंबर बेल्ट आपके रेस नंबर के प्रबंधन को असीम रूप से आसान बनाते हैं। हम एक $5 के निवेश के बारे में बात कर रहे हैं जो आपकी कमर के चारों ओर क्लिप करना बहुत आसान है, जबकि आप संक्रमण से बाहर चल रहे हैं, यह संक्रमण में खड़े होने की तुलना में पसीने से तर / गीला है, अपने सिर पर एक शर्ट को अपने नंबर के साथ पिन करने की कोशिश कर रहा है!

 

9.अभ्यास सूट, काले चश्मे और (विशेषकर उन लोगों के लिए जिनकी ठुड्डी की लंबाई या उससे अधिक है) एक टोपी? तैरने के लिए टाइट-फिटिंग सूट और काले चश्मे रखना एक अच्छा निवेश है। जब हम फिटनेस और प्रशिक्षण के लिए तैर रहे होते हैं, तो हम अपना सारा ध्यान अपने फॉर्म और ताकत पर केंद्रित करना चाहते हैं, न कि एक शिफ्टी सूट या लीक गॉगल्स पर !! अधिकांश शुरुआती तैराक (और यहां तक ​​कि कुछ दिग्गज भी) कर सकते हैंसंभवत उनके द्वारा पहने जाने वाले सूट में एक आकार नीचे जाओ! जब सूट गीला हो जाता है, तो यह ढीला हो जाता है और आप इसे लगातार खींच कर छोड़ देते हैं! इसके अलावा- एक लेटेक्स कैप उस लंबे बालों को आपकी आंखों से दूर रखेगी और इसे सूत की एक कसकर बुनी हुई गेंद जैसा दिखने वाली चीज़ में कोड़े जाने से रोकेगी। यदि आपको लेटेक्स कैप को चालू/बंद करना मुश्किल या दर्दनाक लगता है, तो लगभग $ 10 के लिए आप एक सिलिकॉन कैप प्राप्त कर सकते हैं, जो अधिक समय तक चलती है और आपके बालों के चालू / बंद होने पर बहुत अधिक कोमल होती है!

 

10. एक चीज़ जो मुफ़्त और मददगार है? प्रशिक्षण साथी!!! आइए इसका सामना करते हैं, ट्रायथलॉन में आप आमतौर पर वन-मैन टीम के रूप में प्रतिस्पर्धा कर रहे होते हैं। आपके कसरत के दौरान एकांत आपकी प्राथमिकता हो सकता है और जिस तरह से आप अपना अधिकांश प्रशिक्षण समय व्यतीत करते हैं। हालाँकि, एक तैरने वाली बाइक चलाने वाले दोस्त के साथ मिलना, विशेष रूप से एक जो आपकी क्षमताओं से निकटता से मेल खाता है, आपको खुद को आगे बढ़ाने और उन दिनों को जारी रखने में मदद करेगा जब आप बस थक गए हों !! इसे अजमाएं!!!