आयरनमैन केर्न्स 2015 रेस रिपोर्ट

जरूरी नहीं कि पांच सप्ताह का टेपर वह हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका हो, जो आज तक का उनका सबसे तेज आयरनमैन बनने की उम्मीद करता है ...

क्योंकि मुझे मौसमी एलर्जी और परिणामस्वरूप ब्रोंकाइटिस की अत्यधिक प्रतिक्रिया के कारण अप्रैल में आयरनमैन टेक्सास 70.3 रेसिंग से पीछे हटना पड़ा, कोच क्लिफ और मैंने 17 मई की चुनौती नॉक्सविले दौड़ को शेड्यूल पर रखा। मैं चैलेंज नॉक्सविले की दौड़ के लिए उत्साहित था, ज्यादातर इसलिए क्योंकि इसका मतलब था कि मुझे अपनी बहन को देखने को मिला, बल्कि इसलिए भी, क्योंकि मुझे यह रेस कोर्स और रेसिंग चैलेंज फैमिली रेस से प्यार है। आईएम केर्न्स (चैलेंज नॉक्सविले से एक सप्ताह) से पांच सप्ताह बाहर, मैंने नॉक्सविले दौड़ के लिए टेप किया। नॉक्सविले मेरे लिए एक अचूक दौड़ थी जिसमें बारिश में मेरे पास एक महान दौड़ नहीं थी; यह सिर्फ एक तरह का था … blah। कहा जा रहा है, मेरे पास एक बहुत ही उल्लेखनीय पूर्व-दौड़ थी क्योंकि मैंने चिंता को नियंत्रण में रखा था - इसे बढ़ोतरी करने के लिए कहा और इस बार यह सुन लिया!

 

सोमवार की सुबह नॉक्सविले से लौटते हुए, मेरे पास हवाई अड्डों के माध्यम से भागने का एक दिन था, भोजन छूट गया, एक बहुत भूखा पेट और मेरी आखिरी उड़ान की लगभग याद आती थी। जैसे ही मैं अपने कनेक्शन गेट तक पहुंचने के लिए दौड़ रहा था, मैंने एक पनीर रहित पिज्जा पकड़ा, अपनी उड़ान पर भाग गया और फिर कहा गया कि मुझे दरवाजे बंद होने से पहले पिज्जा खाना है। उह। मेरे पास कोई हैंड सैनिटाइज़र नहीं था, मैं अपने हाथ धोने के लिए नहीं उठ सकता था और इसलिए मेरे पास दो विकल्प थे, उन्हें मेरा पिज़्ज़ा बाहर फेंक देना चाहिए और उस सुबह से 2.5 घंटे की उड़ान को सहन करना चाहिए, जो कि सुबह से नहीं खाया है ("हैंगरी" भी शुरू नहीं होगा वर्णन करें कि मैं उस समय कैसा महसूस कर रहा था) या, मेरे पिज़्ज़ा को उन हाथों से खाओ जो शायद शार्लोट हवाई अड्डे के हर रोगाणु को छू चुके हों। डबल यूजीएच। मैंने एक झटपट प्रार्थना की और पिज़्ज़ा को पूरा निगल लिया।

मंगलवार की सुबह, आईएम केर्न्स से तीन सप्ताह और पांच दिन बाहर, मैं ऐसा महसूस कर रहा था जैसे किसी ने मेरे गले में ब्रिलो पैड ले लिया हो। बकवास, बकवास, बकवास। मैं उठा, वेलनेस खाया जैसे यह कैंडी थी, मेरे गले में दो बार संतरे फेंके और मुझे उम्मीद थी कि एक या दो दिन आराम होगा जो मुझे चाहिए। मैं हर दूसरे दिन एक्यूपंक्चर चिकित्सक के पास था। इस बीच, वे एक या दो दिन की छुट्टी सात दिनों में फैल गई। मैं अपने जीवन में इतना बीमार कभी नहीं हुआ। यह सबसे भयानक कफ-खांसी थी जिसने मुझे कोडीन खांसी की दवाओं के साथ भी पूरे दिन और पूरी रात जगाए रखा। जाहिर है, शार्लोट हवाई अड्डे से घर जाना एक क्षीण, भूख से मरना मेरी रोगाणु उंगलियों से उस पिज्जा को खाने से बेहतर विकल्प होता। यहां तक ​​​​कि जब मैं काठी पर वापस आ गया, मूल रूप से मुझे ऑस्ट्रेलिया जाने से पहले एक अच्छा सप्ताह का प्रशिक्षण दे रहा था, मुझे कई कसरत कम करनी पड़ी और तीव्रता से नहीं जा सका क्योंकि मैं खांसी के दौरे से अभिभूत था। तैराकी सबसे खराब थी। जब तक मैं रुका नहीं तब तक बाइक चलाना और दौड़ना ठीक था, लेकिन तैराकी बस यही थी: सांस/हैक/स्ट्रोक, दोहराएं। मैं एक या दो अच्छे रन और बाइक प्रशिक्षण के एक ठोस दिन में सक्षम था, जिसने मुझे नीचे की लंबी यात्रा के लिए अपना सामान तैयार करते हुए आत्मविश्वास को बढ़ावा दिया।

मैं आभारी हूं कि मैं ऑस्ट्रेलिया के लिए प्रथम श्रेणी में उड़ान भरने में सक्षम था, जिसमें बेनाड्रिल-प्रेरित स्लीप कोमा शामिल था, इसलिए मैं ब्रिस्बेन में तरोताजा होकर उठा और उस दिन के लिए निर्धारित तीन घंटे की सवारी से निपटने के लिए तैयार था। मैं यह देखकर बहुत रोमांचित था कि मेरी बाइक और सामान ब्रिस्बेन तक पहुंच गया था, और मैंने इसे रीति-रिवाजों के माध्यम से खींच लिया और केर्न्स में अपने कनेक्शन पर रुक गया, मेरी प्यारी होमस्टे परिचारिका, नेरिडा से मिलने के लिए उत्सुक था। मैं दोपहर में केर्न्स पहुंचा, और चूंकि नेरिडा का घर हवाई अड्डे से सचमुच पांच मिनट की दूरी पर था, हम जल्दी से उसके स्थान पर वापस आ गए। जब तक मैंने बिना किसी परेशानी के अपनी बाइक का निर्माण किया, उसने कृपया मेरी बाइक के फ्रेम को पकड़ लिया। फिर मैं अपने नए केर्न्स प्रशिक्षण मित्र, नेरिडा के सहकर्मी, लीना के साथ दो घंटे की आसान सवारी के लिए सवारी करने के लिए निकल पड़ा।

सड़क के विपरीत दिशा में सवारी करना ... जरूरी नहीं कि कुछ ऐसा है जिसे मैं एक कठिन काम मानूंगा, लेकिन इसे एक ऐसे दिमाग के साथ जोड़ो जिसे पता नहीं है कि यह कितना समय है और विपरीत दिशा में ट्रैफिक सर्कल के चारों ओर जाना है और इससे एक लड़की पैदा होती है जिसे देखकर ऐसा लग रहा है कि वह जीवन में पहली बार बाइक चला रही है। लीना, सबसे सही सवारी साथी जिसे गैब के उपहार के साथ एक लड़की पूछ सकती थी, हमें कैप्टन कुक हाईवे पर उत्तर की ओर ले गई और फिर पाम कोव के गांव में ले गई- जहां आईएम केर्न्स की तैरना शुरू होने वाली थी। समुद्र ने देखा: गुस्सा। लीना कहती हैं, "चिंता न करें, यह रेस के दिन शांत हो जाएगा।" लीना और मैंने पूरे रास्ते में बातचीत की और फिर मैंने अपने दौड़ने वाले जूते फेंके और 30 मिनट की तेज दौड़ लगाई। यह अंधेरा था, लेकिन केर्न्स एस्प्लेनेड में घाट बहुत सुरक्षित था, जिसमें कई परिवार ग्रिलिंग और अन्य धावक / वॉकर व्यायाम पथ का लाभ उठा रहे थे।

दौड़ तक जाने वाले शेष दस दिन काफी असमान थे। प्रशिक्षण के दिन ठीक चल रहे थे; मैं निश्चित रूप से पूर्व-दौड़ से अधिक सुस्त महसूस करता था जिससे मुझे असहज महसूस होता था। मुझे निश्चित रूप से ऐसा लगा कि मैंने किलर वाट्स से कुछ फिटनेस खो दी है जिसे मैं चैलेंज नॉक्सविले से ठीक पहले फेंक रहा था, लेकिन मैंने इसे जेट-लैग चीज़ के रूप में बंद कर दिया। मैं निश्चित रूप से जानता था कि यह दौड़ अद्भुत होने वाली थी। 14 जून को मेरे सामने आने वाले बिजलीघर FPROS के लिए मुझे जरा सी भी चिंता नहीं थी। फूफ ने मेरे कुछ दिन बाद शहर में प्रवेश किया, जो अच्छा था। मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि न केवल मेरे पास पूरी दुनिया में सबसे अच्छी परिचारिका थी, बल्कि उसने मुझे सबसे अच्छे अस्थायी प्रशिक्षण भागीदार: लीना से भी मिलवाया था: लीना (जो अपनी पहली आयरन-डिस्टेंस रेस आईएम केर्न्स भी दौड़ रही होगी)। नेरिडा ने सुनिश्चित किया कि हर चीज का ध्यान रखा गया था, और चूंकि उसने मुख्य आईएम केर्न्स प्रायोजक के लिए काम किया था, इसलिए वह इस बारे में बहुत जानकार थी कि मुझे कहां और कब होना चाहिए। वह यह भी जानती थी कि जब मैं पंजीकरण से अपने बिब नंबरों के अलावा कुछ नहीं के साथ घर आई थी, तो मुझे वहां वापस जाने की जरूरत थी और मुझे वापस पैक प्राप्त करना था।होना चाहिएजब मैंने चेक इन किया तो दिया गया। उसने मुझे बाइक कोर्स पर ले जाया, जो कि बट-किकर्स के एक जोड़े के अलावा देखा गया थाअच्छी तरह से फ्लैट-ईश। फ़ूफ़ और मैंने पूर्व-दौड़ के दिनों में से एक को धीरे-धीरे समुद्र तल से 15,000+ फीट (हम केर्न्स में समुद्र तल पर थे) की यात्रा करने के लिए स्काईवे गोंडोला में वर्षावन के ट्रीटॉप्स के ऊपर, रुकने और रास्ते में वर्षावन के बारे में जानने के लिए लिया। फिर हम कुरांडा रेलवे को वापस केर्न्स ले गए। पहले दो दिन मैं केर्न्स में था, मौसम सुंदर था। हालाँकि अभी दक्षिणी गोलार्ध में सर्दी है, सर्दियों में सुदूर उत्तर क्वींसलैंड जाना हमारे लिए उत्तरी गोलार्ध के लोगों के लिए सर्दियों में फ्लोरिडा जाने जैसा है। दौड़ से लगभग एक सप्ताह पहले, बारिश शुरू हो गई थी, और यह अभी आगे बढ़ना नहीं चाहता था।

हमने दौड़ से एक रात पहले पाम कोव में एक अच्छे रिसॉर्ट में रहने का अंतिम मिनट का निर्णय लिया, क्योंकि दौड़ की शुरुआत केर्न्स (जहां नेरिडा रहती है) के उत्तर में 30 मिनट की दूरी पर थी, जहां संक्रमण 2/बाइक फिनिश/फिनिश लाइन थी। अच्छा निर्णय- इससे मुझे एक घंटे की अतिरिक्त नींद मिली और बिस्तर से सीधे समुद्र तट पर लुढ़कने का अवसर मिला !! एक रात पहले, मैंने कोच क्लिफ के साथ अपनी बातचीत की, हमने जल्दी रात का खाना खाया और फिर मैंने अपने पोषण के साथ अपने विशेष जरूरतों के बैग और बाइक/रन की बोतलें तैयार कीं। मैं हर दौड़ के लिए एक ही काम कर रहा हूं और यह मेरे लिए काम करता है: बाइक की बोतलों में कार्बो-प्रो/नून/बेस नमक के साथ सभी तरल पोषण और फिर हर सहयोगी स्टेशन पर बेस नमक और गेटोरेड के कप और पानी की एक चाट दौड़। गलती नंबर एक: रेस के दिन कभी भी कुछ नया करने की कोशिश न करें। आपको लगता है कि मैं अपनी लानत सलाह पर ध्यान दूंगा। मैंने अपना शोध नहीं किया, बस यह मान लिया कि आईएम केर्न्स सभी आयरनमैन दौड़ की तरह रन कोर्स पर गेटोरेड की सेवा करेंगे। आप जानते हैं कि वे मानने के बारे में क्या कहते हैं। यह एक गधा बनाता है ... ठीक है, यह मुझे कुल गधा बना देता है। अलग-अलग देश, अलग-अलग कार्बोहाइड्रेट पाठ्यक्रम पर। मैं एंडुरो नहीं पीना चाहता था, इसलिए नहीं कि यह खुशी से ताज़ा नहीं था, बल्कि इसलिए कि मैं इसे पहली बार 26.2 मील के लिए आज़माने वाला नहीं था और आशा करता हूँ कि मेरा पेट इसके साथ ठीक था। क्योंकि मैं अपने ईंधन बेल्ट पर पर्याप्त बोतलें नहीं ले जा पा रहा था, यहां तक ​​​​कि विशेष जरूरतों को रोकने के लिए आधे रास्ते को फिर से लोड करने के लिए मैंने दो सुपर-केंद्रित 8 ऑउंस बनाने का फैसला किया। गेटोरेड के फ्लास्क जो मुझे, कैलोरी-वार, मैराथन दौड़ के दौरान सभी तरह से बनाए रखेंगे। सिद्धांत रूप में, मेरा प्रतिभाशाली गेटोरेड कीचड़ समाधान सही समाधान था। पेट में, वह कीचड़ काम नहीं कर रहा था जैसा कि मैंने उम्मीद की थी, लेकिन बाद में उस पर और अधिक।

जैसा कि मैं घर बसाने और सोने की तैयारी कर रहा था, मुझे पता है कि किसी ने मुझे पाठ के माध्यम से कुछ सुपर बदसूरत बातें कही, जो मेरे दिमाग में रात भर खा गईं। मुझे दौड़ से पहले रात में नींद नहीं आई और क्या बुरा है, मैंने इसे जाने दियाहास्यास्पद स्थिति पूरी तरह से पूर्व-दौड़ ज़ेन जैसी स्थिति को नष्ट कर देती है जिसमें मैं था। मैं अगली सुबह बिस्तर से और भी अधिक क्रोधित ग्रंथों के लिए निकला, जिस बिंदु पर मैंने फूफ को सभी को एक साथ ब्लॉक करने के लिए कहा, क्योंकि मैं इससे निपट नहीं सकता था इससे पहले कि मैं 2.4 मील तैरने जा रहा हूँ, 112 मील की दूरी पर बाइक, और फिर एक मैराथन दौड़ता हूँ। इससे पहले कि मैं रेसिंग के 9+-घंटे के भीषण दिन में भाग लेने वाला था, इस व्यक्ति ने परेशानी शुरू करने का विकल्प क्यों चुना, मुझे कभी पता नहीं चलेगा। जब मैं ये दौड़ करता हूं तो मैं नौ घंटे से अधिक समय तक पिक-अप स्टिक नहीं खेल रहा हूं; मैं पूरे दिन अपने शरीर को उसकी सीमा तक धकेल रहा हूँ। इसलिए, मैं यह किसी से भी पूछता हूं जिसे लगता है कि मेरे साथ पीसने के लिए कुल्हाड़ी है: क्या आप?कृपयामेरे दौड़ने के बाद तक प्रतीक्षा करें ??

कहने की जरूरत नहीं है, जहां तक ​​​​पूर्व-दौड़ की चिंता उस सुबह जाती है, मुझे एक बड़ा झटका लगा। मैं पैनिक अटैक में पूरी तरह से पूंछ में था और मेरी डायाफ्रामिक श्वास तकनीक, ध्यान, यहां तक ​​​​कि एक त्वरित जॉग की कोशिश करने के बावजूद - मुझे पिछले दस घंटों में जो कुछ भी हुआ था, उसके बारे में मुझे "ick" नहीं मिला। सिर। फ़ूफ़ और मैं दौड़ शुरू करने के लिए नीचे चलने लगे और अंत में मैं चिंता पर वापस खींचने में सक्षम था। मैंने जो हमले का अनुभव किया था, उससे मैं थका हुआ महसूस कर रहा था, लेकिन मुझे खुद पर गर्व था कि आखिरकार पैनिक अटैक से बाहर निकलने में सक्षम होने से पहले ही कोई वापसी नहीं हुई।

महिला समर्थक दौड़ शुरू होने से लगभग 30 मिनट पहले समुद्र को घूरते हुए, ऐसा लग रहा था कि लीना और मैंने इसे पहले दिन के बाद से थोड़ा शांत कर दिया है। हमें बीच स्टार्ट पर बुलाया गया और बिना किसी चेतावनी के हॉर्न बज गया। शुरुआत को झटका लगा - मैं कम से कम उम्मीद कर रहा था, "ठीक है महिलाओं, आपके पास हॉर्न बजने से पहले 30 सेकंड का समय है।" यह तैरने का कोर्स मेरे द्वारा किए गए किसी भी तरह के विपरीत था। हम तैरकर बाहर निकले और समुद्र तट के दूसरे छोर तक लगभग दो बुआ एक आयत के रूप में, पानी के किनारे पर एक टाइमिंग मैट के चारों ओर दौड़ते हैं और वापस सिर पर वापस जाते हैं जहाँ हमने शुरू किया था; हालाँकि, वापस रास्ते में, हमने समुद्र के माध्यम से "M" पैटर्न का पता लगाने वाली बुआ का अनुसरण किया। अपने आयरनमैन तैराकी के दौरान एक चित्र बनाएं, जांचें। पहले 200-300 गज बहुत खराब नहीं थे, पानी शांत महसूस हुआ और मुझे लगा कि मेरी चीजों का हैंडल ठीक है। हालाँकि, मेरे लिए, ऐसा लगा कि उसके बाद यह जल्दी बदल गया। पानी खुरदरा लग रहा था, सूजन बड़ी लग रही थी। तैरने वाले पैर से गार्मिन फ़ाइल एक स्वोलफ परिवर्तन दिखाती है, और मेरी गति कम हो जाती है। मेरा दिमाग अभी भी उस तर्क के साथ घूम रहा था और मैं महिलाओं के उस मुख्य समूह को खो रही थी। मैं गुस्से में तैरने के माध्यम से हो गया, बहुत साफ महसूस कर रहा था। कुछ बेहतरीन स्वयंसेवकों के लिए भगवान का शुक्रिया, जिनसे मैं कभी मिला, क्योंकि उन्होंने मुझे हार मानने की बात कही थी। मैं उस तैरने के लिए पूरी तरह से तैयार था जो मैंने आशा से अधिक समय तक लिया था, क्योंकि मैंने पिछले कुछ हफ्तों में तैरने के बहुत सारे प्रशिक्षण को याद किया था, लेकिन उस तरह से समुद्र के माध्यम से लड़ने के लिए तैयार नहीं था। मैं भागा, अपनी बाइक को शानदार रेड कार्पेट पर उठाया और पूरे बाइक रैक में बिठाया और 112 मील की स्पिन पर उतर गया।

स्विम स्प्लिट: 1 घंटा 4 मिनट

बाइक कोर्स ने हमें ग्रेट बैरियर रीफ के तट के साथ उत्तर की ओर सवारी की थी, जो कि दक्षिण प्रशांत के एथलीटों और पोर्ट डगलस शहर में शानदार दृश्य पेश करते थे, जहां हम चिल्लाते हुए दर्शकों से मिले थे। हम फिर दक्षिण की ओर पाम कोव के उत्तर में एक बिंदु पर गए और केर्न्स में बाइक खत्म करने से पहले पाम कोव / पोर्ट डगलस लूप को फिर से करने के लिए मुड़ गए। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं बाइक पर विशेष रूप से मजबूत या ठोस महसूस कर रहा था, लेकिन हवा और बारिश के आने पर चीजें बहुत खराब हो गईं। मैं बहुत ठंडा था - कई बार कांप रहा था, तेज़ बारिश से नहीं देख सकता था और लगभग चला गया था कई बार खराब सड़क की स्थिति से मेरा बायां योजक बहुत तंग था और मुझे लगता है कि यह लगभग 80 मील की दूरी पर था कि मुझे बस हार माननी पड़ी। महिला आयु-समूह को छोड़कर, कोई प्रतियोगी नहीं देखा जा सकता था, जिसने मेरे पहिये को बंद करने का पूरा फायदा उठाया। पाम कोव से केर्न्स तक हेडविंड इतना दुष्ट था और हालांकि मुझे पोषण की आखिरी बाइक की बोतल प्राप्त करने की आवश्यकता थी, मैं बस नहीं कर सका। मुझे पसीना नहीं आ रहा था, कैलोरी अवशोषित नहीं हो रही थी और इसलिए उस समय मेरे सिस्टम में और कुछ नहीं जा रहा था। मैं अंत में केर्न्स पहुंचा और अपनी उम्मीद के मुताबिक लगभग 25 मिनट बाद अपनी बाइक से उतर गया, और निश्चित रूप से सोचा कि मेरे पास मैराथन शुरू करने के लिए कुछ भी नहीं बचा है।

बाइक स्प्लिट: 5 घंटे, 47 मिनट

संक्रमण से बाहर निकलते हुए, मेरे पैर आश्चर्यजनक रूप से (या आश्चर्यजनक रूप से नहीं, मुझे लगता है) ताजा और लगभग 7 मिनट-मील की गति से चीरने के लिए तैयार थे। मुझे लगा कि जब तक मैं कर सकता हूं, मैं इस गति के साथ जाऊंगा। मेरा मतलब है, मुझे क्या खोना था - जहाँ तक मुझे पता था, मैं अंतिम स्थान पर था और पैसे से बाहर था। मैंने पहले मील के भीतर फूफ और नेरिडा को देखा; उसने मुझे बताया कि मैं 9वें स्थान पर था और 10वें स्थान पर कम से कम 7 मिनट तक FPRO- yay, मैं अभी भी घर पर तनख्वाह ले रहा हूं, मुझे बस खत्म करने की जरूरत है! उसे नहीं पता था कि 8वां स्थान कितना आगे है। इसलिए मैंने 7 मिनट-मील के आसपास रहने की अपनी योजना को जारी रखा, उम्मीद है कि शायद यह मुझे 8वें स्थान पर पहुंचा देगा। मेरी मूल मैराथन गति इस गति के आसपास होने का अनुमान लगाया गया था, और हालांकि मेरी तैरना और बाइक की गति जो हमने मूल रूप से (बीमारी से पहले) योजना बनाई थी, दौड़ के उन हिस्सों में से प्रत्येक को शुरू करने के तुरंत बाद इतनी स्पष्ट रूप से संभव नहीं थी, मेरी दौड़ ठोस है। मेरी हृदय गति नियंत्रण से बाहर नहीं थी और मुझे अच्छा लगा, लगभग आसान। मुझे लगातार गेटोरेड की वह धार और प्रत्येक 1.5 किमी के बाद बहुत सारा पानी मिल रहा था, साथ ही साथ मेरा बेस सॉल्ट भी, लेकिन मुझे लग रहा था कि योजक अधिक से अधिक छूट गया है। मैंने अपनी 7 मिनट-मील की गति को बनाए रखा, एक जोड़े के साथ 6:50 मिनट मील इधर-उधर। दर्शकों ने मुखर रूप से तालियां बजाईं और मेरी प्रशंसा की, जाहिर तौर पर मेरे मजबूत रन को इतना बढ़ावा मिला। विश्वसनीय चलने वाले पैरों के उपहार के लिए मैं हमेशा से आभारी हूं। मैं उस थ्री-लूप कोर्स के माध्यम से बमबारी कर रहा था, लेकिन लगभग 12 मील के आसपास, मेरे पेट ने गड़गड़ाहट शुरू कर दी - मुझे यकीन है कि उत्साही दर्शकों पर सुना जा सकता है। मैंने जल्दी से 20 सेकंड का वॉक ब्रेक लिया, मेरे स्वर्गदूतों के लिए मेरी बेचैनी को कम करने में मदद करने के लिए थोड़ी प्रार्थना की और गति को वापस ले लिया। खट्टा पेट खराब हो गया, बहुत खराब। मुझे अपने गेटोरेड कीचड़ को 13 मील तक पूरी तरह से छोड़ना पड़ा। मील 15 तक, फूफ मुझे अपनी गति वापस डायल करने के लिए आगे बढ़ रहा था क्योंकि 10 वां स्थान मेरे आस-पास कहीं नहीं था। मैंने अपनी गति को 8:15 मिनट-मील तक नीचे ले लिया, यह देखने के लिए कि क्या मुझे अवशोषित करने के लिए कुछ पोषण मिल सकता है क्योंकि मेरा पेट बहुत फूला हुआ था। मुझे दर्द हो रहा था; मुझे वह पोषण नहीं मिला जिसकी मुझे आवश्यकता थी और मैं इसे महसूस कर सकती थी। मेरे पैरों में दर्द हुआ, विशेष रूप से मेरा बायाँ योजक और बायाँ सोलस/अकिलीज़ लगाव। मैं रन कोर्स के एक और लूप के लिए आया था और एक फिनिश लाइन देखकर इतना खुश कभी नहीं हुआ। अंत में, वे अंतिम दो मील लगभग 8:30 मिनट-मील थे, मेरे पास अभी कोई ईंधन नहीं बचा था और मुझे वास्तव में मिचली आ रही थी। मैंने अपने आप को जितना हो सके उतना कठिन धक्का दिया और दुर्भाग्य से, पिछले 4.5 हफ्तों में फिटनेस का नुकसान, रन पर अविश्वसनीय रूप से घटिया पोषण योजना के साथ, मुझे अंदर किया।

रन स्प्लिट: 3 घंटे, 26 मिनट

इस दौड़ में जाने से मुझे बहुत उम्मीदें थीं। इस सर्दी में फ्लोरिडा में मेरा प्रशिक्षण रॉक-सॉलिड था और मैं पेस चला रहा था और वाट्स को आगे बढ़ा रहा था जिसे मैंने पहले कभी नहीं देखा था। मैंने खेल में बने रहने के लिए दौड़ के दिन DAMN HARD से लड़ाई लड़ी और मुझे लगता है, सभी बातों पर विचार किया गया, मैंने अंतिम पांच हफ्तों में अधिकांश प्रशिक्षण खो देने के लिए बहुत बुरा नहीं किया। चीजें होती हैं, और यही इस पेशे की प्रकृति है; यह अत्यधिक औपचारिक और पुरस्कृत हो सकता है या यह हृदयविदारक और निराशाजनक हो सकता है। मैं कोई बहाना बनाने वाला नहीं हूं। मैंने वह दिया जो मेरे पास दिन के लिए था और यह काफी अच्छा नहीं था। लेकिन उस दिन कुछ चीजें सही हुईं: मैंने अपने आप को लगभग आपदा चिंता के स्तर से बाहर निकाला और मैं कुछ भयानक रन पेस को पकड़ने में सक्षम था, उन्हें चलाने में सहज महसूस कर रहा था ... इससे पहले कि मैं बिस्तर पर जाऊं। जितना मैं बस इतना कहना चाहता हूं कि इसे भूल जाओ और छोड़ दो, जैसा कि मैं इसे टाइप करता हूं, मैं अपने पसंदीदा कलाकारों में से एक को सुन रहा हूं - पीटर गेब्रियल - मुझे "हार मत मानो" गाते हैं। और इसलिए, मैं एक और दौड़ के लिए जारी रखूंगा और देखूंगा कि क्या मैं आखिरकार वह कर सकता हूं जो मुझे पता है कि मैं सक्षम हूं।

दौड़ के अगले दिन, पुरस्कार समारोह में नेरिडा और लीना के साथ समय बिताना अच्छा था, मेरे पहले पेशेवर पोडियम स्थान पर अपनी स्थिति लेने के लिए सीढ़ियाँ चढ़ना और यह जानना कि मैं वह समर्थक था जो मेरे महान राष्ट्र का प्रतिनिधित्व करेगा। वह पोडियम। जैसे ही हम सभी मंच पर खड़े हुए, एंज कैसल (एफपीआरओ का आठवां स्थान) मेरी ओर मुड़ा और कहा, "अरे, कल एक कठिन दिन था ... इसे बाहर करने के लिए बधाई!" धन्यवाद, एंज- मुझे यह याद दिलाने के लिए धन्यवाद कि कभी-कभी यह इस बारे में नहीं होता है कि आप किस स्थान पर कमाते हैं, बल्कि केवल असंभव लगने वाली चीजों को कठिन करने की हिम्मत रखने के बारे में है। कुछ भी असंभव नहीं।

2015 प्यूर्टो रिको 70.3 रेस रिपोर्ट

प्यूर्टो रिको 70.3 2015 रेस रिपोर्ट

मेरे दो हाथ हैं, एक धड़कता हुआ दिल, और मैं ठीक हो जाऊंगा, मैं ठीक हो जाऊंगा। 

मेरा इरादा पीठ पर एक डिस्क व्हील के साथ दौड़ने का था, जो मुझे मुफ्त गति प्रदान करेगा (पढ़ें: तेज बाइक विभाजन)। मैंने पॉवरटैप हब के साथ एक डिस्क व्हील किराए पर लिया, लेकिन मुझे पता चला कि मेरी पहली अभ्यास सवारी के बाद पॉवरटैप बेतहाशा गलत था। कोशिश करें कि मैं इसे ठीक कर सकूं, शुक्रवार तक यह स्पष्ट हो गया था कि मेरे सभी प्रयास बेकार थे और मेरे रेस व्हील्स लाने के लिए फूफ का सुझाव, बस के मामले में, बहुत बुद्धिमान था। मैं लोगों के लिए बहुत सराहना करता हूं

डीएनए चक्र

रेस व्हील और डिस्क व्हील के बीच रेस कैसेट के मेरे बाइपोलर स्विचिंग से धैर्यपूर्वक निपटने के लिए।

 

रेस मॉर्निंग से पहले पांच घंटे की ठोस नींद थी, जो मेरे लिए एक रिकॉर्ड है। हम दौड़ स्थल से लगभग 30 मिनट दूर रह रहे थे। पहले तो मैं दूरी के बारे में चिंतित था, लेकिन जैसा कि यह निकला, यह सबसे शांतिपूर्ण चौकी थी और मैं प्रसिद्ध पूर्व-दौड़ तंत्रिका ऊर्जा से घिरा नहीं था। फ़ूफ़ और शेरपा एंड्रयू सुबह 4:30 बजे डॉट पर दौड़ स्थल पर जाने के लिए तैयार थे !!

 

हम संक्रमण के लिए पहुंचे और मैंने जल्दी से अपनी बाइक और पोषण स्थापित किया। मुझे बॉडी-मार्केड और एग्जिट ट्रांजिशन मिला, जबकि शेरपा पति और शेरपा एंड्रयू ने मेरे विशेष जरूरतों के बैग जमा किए और मुझे अपना वेटसूट दिलाने में मदद की। हमने तैरने की शुरुआत के प्रवेश द्वार पर मिलने का फैसला किया था, जहां मैं शेरपाओं को अपने जूते दूंगा (मैं तैरने के लिए उसी तरह यात्रा नहीं कर सकता था जैसे उन्होंने किया था क्योंकि यह मुझे बाड़ के गलत तरफ होगा)। 2010 में एक छोटी सी दौड़ में अपना पैर और तल का प्रावरणी खोलकर अपने रेसिंग करियर को समाप्त करने के बाद से, मैं अपने खुरों की रक्षा के लिए वह सब कुछ करता हूं जो मैं कर सकता हूं, भले ही इसका मतलब है कि मैं जूते में तैरने के लिए चलने वाले कुछ लोगों में से एक हूं। एक बार तैरने की शुरुआत में, यह स्पष्ट था कि मेरे शेरपा बाड़ के बाहर की तरफ थे और मेरे पास अपनी बात रखने का कोई रास्ता नहीं था, रफ़ू। घबराहट के लक्षण दिखाते हुए, एक अद्भुत स्वयंसेवक, डायना दौड़ती हुई आई और बोली, "मैं आपकी क्या मदद कर सकती हूं? क्या हमें आपके जूते किसी को देने की ज़रूरत है ??" मैंने डायना को दिखाया कि मेरे जूते किसके पास ले जाएं और फिर उसे बहुत धन्यवाद दिया। जैसे ही वह दूर जा रही थी, उसने कहा, "केट, आज तुम एक महान दौड़ के लिए जा रहे हो !! लव यू, लड़की !!!" और यह, लोग, कई कारणों में से एक है कि मैं इस खेल को पूरे दिल से क्यों पसंद करता हूं। लोगों के इस तरह के प्यार, सकारात्मक और अद्भुत समुदाय के साथ दौड़ में मुझे बहुत खुशी होती है - पूर्ण अजनबी आपको बता रहे हैं कि वे आपसे प्यार करते हैं ... गंभीरता से, कोई शब्द नहीं !!

 

समर्थक महिलाओं को पानी में बुलाया गया, और मैंने घाट से पानी में गहरी छलांग लगा दी। यही था वह!!! मैंने एक और आयरनमैन को बिस्तर पर रखने के लिए दो साल से अधिक समय तक इंतजार किया है और मुझे अभी पता था कि आज ताहो की तरह एक और डीएनएफ नहीं होगा। मुझे तैरने के पाठ्यक्रम पर पाठ्यक्रम/देखने वाले बॉय का पालन करने के लिए कई अलग-अलग सलाह दी गई थीं। एक व्यक्ति ने मुझे बुआ के पास रहने के लिए तैरने के लिए कहा, एक व्यक्ति ने कहा कि बुआ को गले मत लगाओ, लेकिन दीवार की वक्र के साथ तैरो, आह !!! फैसला किया... मैं बस...बाकी सभी का अनुसरण करने जा रहा था! जैसा कि हमने गहरे पानी की शुरुआत रेखा पर एकत्र किया, सूरज बस था

पूर्व की ओर टूट रहा है। बूम!!! उस तोप की आवाज को प्यार करो !! मैं कठिन तैरा, लेकिन निश्चित रूप से रूढ़िवादी था, 2.4 मील की तैराकी के माध्यम से इसे बनाने के लिए उस बाएं कंधे की जरूरत थी। मैं 62 मिनट तक शूटिंग कर रहा था और जिस तरह से पानी महसूस हुआ, उससे लग रहा था कि शायद ऐसा हो जाए। पानी चिकना और शांत था। मैंने तुरंत महसूस किया कि मैं एक जोड़े से आगे बढ़ गया हूं

महिलाओं और पैरों के एक सेट पर आयोजित। एक दो सौ मीटर के बाद, सामने वाले पैर मेरी अपेक्षा से धीमी गति से चल रहे थे इसलिए मैंने उसके चारों ओर जाने के लिए कड़ी मेहनत की। मैंने एक अच्छा प्रयास जारी रखा, पांच महिलाओं के एक समूह को एक साथ काम करते हुए देखा, शायद मुझसे 100-200 मीटर आगे। संक्रमण के लिए वापस जाने की बारी से 300 मीटर पहले, मैंने पांच के समूह को पकड़ लिया और आसानी से उनमें से एक को छोड़कर सभी को पार कर गया। पाँच में से चार महिलाओं को पास करने के बाद, पाँचवीं ने हर तीसरे या चौथे झटके में मेरे पैरों पर लटकने और थप्पड़ मारने का फैसला किया। एक बार जब हम पश्चिम की ओर थे, संक्रमण के लिए वापस जा रहे थे, तो यह बिल्कुल स्पष्ट था कि पानी इतना चिकना क्यों लग रहा था ...
 
आखिरी मोड़ बनाने और तैरने के लिए अंतिम 100 मीटर में जाने के कुछ ही समय बाद मेरे पैर की अंगुली मेरे चारों ओर घूम गई और मैं दो पुरुष शौकिया के पीछे फंस गया, मुझे उसके उछाल से मेल खाने से रोक दिया, डर्न !! झील (जो वास्तव में एक बांध नदी थी) के चारों ओर एक कंक्रीट की दीवार थी जो पानी में गहराई तक डूबी हुई थी, इसलिए हमारे बाहर निकलने के लिए स्टेडियम की सीढ़ियाँ थीं। हमें प्रो मीटिंग में बताया गया था कि स्वयंसेवक हमारी बाहें पकड़कर और हमें सीढ़ियों पर उठाने का बहुत अच्छा काम करेंगे। मैंने अपनी बाहें ऊपर फेंक दीं, दो मजबूत आदमियों द्वारा जबरदस्ती खींच लिया गया और उनके पीछे खुली हुई सीढ़ियों से फिसल गया! आउच !! यह निश्चित रूप से एक छाप छोड़ गया! उन्होंने मुझे जल्दी से छीन लिया और मैं संक्रमण बदलने वाले तम्बू में जा रहा था। एक बार अंदर जाने के बाद, तम्बू लगभग खाली था इसलिए मेरे ऊपर तुरंत चार स्वयंसेवक थे, मेरे सिर पर अपना हेलमेट लगाया, मेरे धूप के चश्मे को मामले से बाहर निकाला, और मुझे दरवाजे से बाहर निकलने के लिए तैयार होने में मदद की। जैसे ही मैं जाने के लिए उठ रहा था, मैंने अपने भयानक स्वयंसेवक डायना को देखा, जिन्होंने मेरे स्नीकर्स को फ़ूफ़ और एंड्रयू तक पहुंचाने में मदद की। उसने मेरी आँखों में देखा और कहा, "लव यू, गर्ल, जाओ एक अद्भुत दौड़!" इतना अद्भुत!! तैरने का समय: 1 घंटा, 6 मिनट  बाइक पर, चीजें अच्छी लगीं और भले ही मैं पीछे की डिस्क की मुफ्त गति नहीं पाकर निराश था, मुझे सही डेटा मिलने पर खुशी हुई! मेरे नए श्रम लाल कैसेट के साथ
चक्र 54
और डेरिक से एक उत्कृष्ट धुनफ्लाइंग फिश साइकिल,
मेरी बाइक पहले से कहीं ज्यादा आसानी से शिफ्ट हो रही थी! बाइक कोर्स एक तीन-लूप कोर्स था जो अपेक्षाकृत सपाट था और रास्ते में थोड़ा सा झुकाव और रास्ते में थोड़ी गिरावट आई थी। उस दिन के लिए हवा का पूर्वानुमान काफी शांत था: कुछ 10 मील प्रति घंटे के झोंके से ज्यादा कुछ नहीं यहाँ और वहाँ। पिछले वर्षों में, हवा हमेशा दोपहर में उठा है; इसलिए जितनी जल्दी आप बाइक के साथ समाप्त कर लेंगे, सिर और क्रॉसविंड में पकड़े जाने की संभावना कम होगी। जब आपके पास लगभग कोई पहाड़ियों वाला तीन-लूप कोर्स होता है, तो मैदान को तोड़ने के लिए बहुत कम होता है और इसलिए पकड़े जाने पर चार मिनट के लिए खड़े होने की धमकी के बावजूद बहुत सारे प्रारूपण होते हैं। पहला लूप अच्छी तरह से चला गया, यहाँ और वहाँ कुछ आयु-वर्ग के पुरुष थे जो मुझे पास कर गए, लेकिन वे इतनी तेज़ी से गुजरे कि मुझे वास्तव में ड्राफ्ट ज़ोन से बाहर निकलने के लिए अपने ब्रेक को पटकने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी। कोच क्लिफ ने मेरे लिए जो हार्ट रेट ज़ोन और पावर ज़ोन सेट किए थे, उसके भीतर रहकर मैं आत्मविश्वास से पहले लूप से गुज़रा। करने के लिए धन्यवाद
ब्रेकथ्रू न्यूट्रिशन
, मैं अपने कार्बोप्रो/नून टैबलेट हाइड्रेशन/कैलोरी प्रतिस्थापन के शीर्ष पर रह रहा था। दूसरे लूप में आते हुए, मुझे बड़े ड्राफ्टिंग पैक दिखाई देने लगे, जिनके बारे में मैंने कई अन्य एथलीटों को शिकायत करते सुना था। मुझे ऐसा लग रहा था कि इन पैक्स द्वारा मुझे निगल लिया जा रहा है और पूरा निगल लिया जा रहा है। यह इतना कठिन था, लगभग असंभव था, अगले व्यक्ति के ठीक सामने काटे बिना 10 मीटर के क्षेत्र में वापस जाना। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं इसके लिए इतना समय और गति खो रहा हूं, लेकिन निष्पक्ष रूप से दौड़ न लगाने का आरोप लगाने के बजाय यह आखिरी जगह होगी। जैसे ही लगभग 10 लोगों का एक पैकेट मेरे पास से गुजरा, एक महिला प्रतियोगी ने मेरी तरफ देखा और कहा, "मुझे पता है !! क्या यह प्रारूपण हास्यास्पद नहीं है?!?" और फिर वह उस समूह के साथ चली गई जिसके साथ वह मसौदा तैयार कर रही थी ... मुझे नहीं पता कि यह मजाक था, या क्या! मैं किसी तरह धोखेबाजों पर बोतल फेंके बिना दूसरे लूप से गुजरने में कामयाब रहा और आखिरी लूप के लिए टर्न-अराउंड मारा। हवा की गति तेज होने के बावजूद, अधिकांश प्रारूपण मुद्दे समाप्त हो गए थे, और इसलिए केवल काम करना आसान बना दिया और खुद को परेशानी में डालने की चिंता न करें। एक निश्चित संतुष्टि है जो साथ आती है
 
यह जानते हुए कि आप रन कोर्स पर एक बार अधिकांश ड्राफ्टर्स को उड़ा देंगे!
  मैंने संक्रमण में वापस खींच लिया और लगभग सभी पांच घंटे एरोबार में बिताए (रेसिंग के दौरान मेरे लिए पहली बार), मेरी पीठ के निचले हिस्से को ऐसा लगा कि यह भूल गया होगा कि खड़ा होना क्या था! मैं तंबू में भाग गया और निश्चित रूप से, मेरी तरफ डायना थी! स्वयंसेवक अद्भुत थे और मेरे सिर पर मेरी टोपी, मेरे पैरों पर मेरे मोज़े और मेरी कमर के चारों ओर मेरी रेस बेल्ट थी, इससे पहले कि मुझे एहसास हुआ कि क्या हो रहा था! तंबू से बाहर निकलते समय, डायना मुझसे चिल्लाई, "लव यू, गो गेट एम गर्ल !!" बाइक स्प्लिट: 5 घंटे, 17 मिनट 
मेरे दौड़ने के पहले दो चरणों में यह स्पष्ट हो गया-- मेरा मूत्राशय अगले मील के माध्यम से इसे बनाने नहीं जा रहा था, अकेले मैराथन को बिना पॉटी ब्रेक के छोड़ दें! जितनी जल्दी हो सके अंदर और बाहर, मैं भाग्यशाली था कि मैं जिस पहले भागा था वह खाली था! अपने रास्ते में फिर से, मेरे पास मेरे नमक/इलेक्ट्रोलाइट टैब (मेरे लिए महत्वपूर्ण, विशेष रूप से गर्म दौड़ में) और एक छोटा 8 औंस था।
ईंधन बेल्ट
लगभग 200 कैलोरी कार्बोप्रो और पानी के साथ फ्लास्क। इस दौड़ के साथ मेरी कैलोरी की जरूरतें थोड़ी बदल गई थीं। मैं अतीत में दौड़ की तुलना में हल्के वजन के शीर्ष पर अधिक कुशल "ईंधन के रूप में वसा" बर्नर बन गया हूं। जहां मैं सामान्य रूप से अतिरिक्त 200 कैलोरी पर नियमित रूप से घूंट लेता था, मैं इस बार ऐसा नहीं कर रहा होता, प्रत्येक सहायता स्टेशन पर केवल एक या दो प्रदर्शन और एक कप पानी पर निर्भर होता है। मैं इस बदलाव को लेकर थोड़ा घबराया हुआ था और फ्यूल बेल्ट फ्लास्क लाया था। नए पुन: डिज़ाइन किए गए ज़ूट एंड्योरेंस ट्राई शॉर्ट्स के साथ, 8 ऑउंस। फ्लास्क बिल्ट-इन पॉकेट्स के लिए एकदम फिट थे! मैंने थोड़ा डगमगाते हुए शुरुआत की, लेकिन मेरे पैर जल्दी से समायोजित हो गए। भीड़ से भागना, मेरे लिए सबसे कठिन हिस्सा सही क्षेत्र में जल्दी चल रहा था क्योंकि भीड़ आपको पंप कर सकती है। मेरे पैर अच्छे लगे और मैं 6:45/मील करना चाहता था, लेकिन मुझे पता था कि अगर मैंने ऐसा किया तो मुझे इसकी कीमत चुकानी पड़ेगी। रन कोर्स दो लूप थे जिनमें से अधिकांश कंक्रीट पर थे और थोड़ा-सा मटर-बजरी का निशान मिला हुआ था। कंक्रीट डामर की तुलना में बहुत कम क्षमाशील और सदमे को अवशोषित करने वाला होता है और आपके पैरों से ऊर्जा को बहुत अधिक सोख लेता है
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यह रन कोर्स पैनकेक फ्लैट नहीं था, लेकिन मैं निश्चित रूप से इसे पहाड़ी भी नहीं कहूंगा। मैं कहूंगा कि यह एक सपाट कोर्स था जिसमें कुछ छोटी चढ़ाई थी। मैंने पहले 13 मील के लिए एक अच्छी गति में ढील दी, प्रत्येक सहायता स्टेशन पर एक से दो कप परफॉर्म और एक से दो कप पानी हथियाना सुनिश्चित किया। मैंने कई पुरुष आयु-समूहों और कई FPROS को मजबूत और "चिक" महसूस किया, जो हमेशा उत्साहजनक होता है। पहले मील या दो के अलावा, मैं पास नहीं हुआ था। मैं बहुत मजबूत महसूस कर रहा था, लेकिन यह भी जानता था कि मुझे अपने पत्ते ठीक से खेलने हैं क्योंकि दो साल से अधिक समय हो गया था जब मैंने अपना आखिरी मैराथन दौड़ा था और अपना आखिरी आयरनमैन पूरा किया था। मेरा शरीर धीरज से दौड़ने में बहुत सहज है, लेकिन निश्चित रूप से कुछ मकड़ी के जाले थे जिन्हें बाहर निकालने की जरूरत थी। मैं 15 मील की रफ्तार से रफ्तार पकड़ना चाहता था, लेकिन मुझे लगा कि मुझे थोड़ी देर और इंतजार करना चाहिए
. और फिर यह मारा, मेरी दौड़ का अंत क्या हो सकता था ... वह क्षण जब प्रकृति बुलाती है, और यह एक बुलहॉर्न के साथ बुलाती है! मैंने भगवान से भीख मांगी, विनती की और वादा किया कि मैं अच्छा रहूंगा और अगर मैं इस छोटी सी अप्रियता को दूर कर सकता हूं तो फूफ को हमेशा बहस जीतने देंगे। मैं जितनी देर तक भाग सकता था दौड़ा, एक खाली पोर्टो-जॉन मिला और भगवान से प्रार्थना की कि यह सिर्फ एक पड़ाव होने वाला था ... और यह था, धन्यवाद !!! अपने पैरों पर वापस मैं 20 मील के माध्यम से ठोस रूप से दौड़ने में सक्षम था, जिस बिंदु पर मुझे लगा कि मैं अपने एचआर को ला सकता हूं, अगर केवल एक या दो बीट से। मैं वास्तव में उस समय गति पर ध्यान नहीं दे रहा था, यह सब अनुभव से था। मैं इसे पिछले चार मील के लिए घर ले आया और मजबूत महसूस कर रहा था और यह जानकर कि मैं दस घंटे से कम समय में आने वाला था! मैंने आखिरी मोड़ मारा, एक जिसे आप या तो अपने दूसरे लूप के लिए बाएं बना सकते हैं या खत्म करने के लिए दाएं बना सकते हैं और एक स्वयंसेवक ने दूसरे से कहा, "वह निश्चित रूप से फिनिश लाइन के लिए जा रही है, उस चमकदार नज़र को देखो उसकी आंख, वह जो सोच सकती है वह खत्म हो गई है!" और वह इसके बारे में बताता है! पिछले दो मील में मैं लगभग 6:50/मील की गति पकड़ने में सक्षम था और जैसे ही मैंने आखिरी कोने को गोल किया, मैंने अपनी त्रिकोणीय जर्सी को ज़िप किया और मेरे द्वारा छोड़े गए सभी ईंधन को अद्भुत लग रहा था !!! रन स्प्लिट: 3घंटे 20 मिनटकुल समय: 9 घंटे, 49 मिनट  नौ घंटे से अधिक समय तक, मैंने दौड़ लगाई। नौ घंटे से अधिक समय तक, मैं तैरा, मैंने बाइक चलाई और मैं दौड़ा, और मैं केवल गतियों से नहीं गुजरा, मैं दौड़ की गति से आगे बढ़ा। मैंने अपने जीवन में अब तक की तुलना में 140.6 मील तेज दौड़ लगाई। और मेरे मन में लक्ष्य समय को पूरा नहीं करने के बावजूद, मैंने जो किया उसके लिए मैं बहुत खुश और अविश्वसनीय रूप से आभारी हूं। मैं अपने जीवन के हर दिन जागता हूं और मुझे इस पृथ्वी पर एक और दिन देने के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद देता हूं। मैं अपने जीवन के उपहार का सर्वोत्तम संभव तरीके से उपयोग करने की योजना बना रहा हूं। धन्यवाद, ब्रह्मांड।  मेरे पति के अनंत, अथक और निस्वार्थ समर्थन के लिए उनका अनंत धन्यवाद; मेरे अद्भुत, प्यार करने वाले और मददगार मेजबान परिवार के लिए- ऐनी, गैरी और टीम के साथी एंड्रयू; मेरे अविश्वसनीय प्रायोजकों को-ब्रेकथ्रू न्यूट्रिशन
,
ट्रिस्टार एथलीट
तथा
चक्र 54
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मेरे सहायक और देखभाल करने वाले मित्रों और परिवार के लिए- मेरा समर्थन मुस्कराता है; और निश्चित रूप से, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं दौड़ के लिए तैयार हूं, अद्भुत और अद्भुत कोच क्लिफ शेरब को! आप सभी को प्यार और गले लगाओ!टिप्पणीक्लार्क, ऑड्री कमर से नीचे की ओर जमे हुए हैं... (उर्फ मेरी 2013 आयरनमैन लेक ताहो रेस रिपोर्ट)30 नवंबर, 2013 पूरी रात बुरे सपने देखने के बाद, जब घृणित स्नोमैन ने बाइक कोर्स पर मेरा पीछा किया, मैंने किंग्स बीच में झील पर दौड़ शुरू करने के लिए अपना रास्ता बना लिया। ठंडा था। सुधार, यह फ्रीजिंग था- सटीक होने के लिए 27F डिग्री। सभी की बाइक पर हिमखंड और हिमखंड थे। मैं झूठा होता अगर मैंने कहा कि जो कुछ होने वाला था उससे मैं बिल्कुल भयभीत नहीं था। जब वह जब्बिंग इनोक्यूलेशन सुई का अनुमान लगाती है तो उसकी आँखों वाला छोटा बच्चा झुक जाता है? हाँ, वह मैं था। मैं डॉ. ट्राइस्टमैन के गर्म और पूरी तरह से भरे हुए टूरिस्ट में बैठने के लिए बहुत भाग्यशाली था, पूर्व-दौड़ का उपयोग करने के लिए मेरे अपने बाथरूम के साथ पूरा। फ़ूफ़ और मैं सर्दियों की टोपी, दस्ताने, स्की पार्क और जूते के साथ समुद्र तट पर चले गए, महिला समर्थक दौड़ शुरू होने में लगभग 10 मिनट लगे। मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि मैं अपने शरीर के मुख्य तापमान को अंतिम समय तक बनाए रख सकूं। जब तक मैं अपनी परतों को उतारने और अपने वाट्सएप को उतारने के लिए इंतजार कर रहा था, मैंने इंतजार किया। झील का तापमान वास्तव में बहुत खराब नहीं था, 61F डिग्री, जो तब स्पष्ट था जब आपने उसमें से भाप की जबरदस्त मात्रा को उठते देखा था। झील से उठने वाली भाप वास्तव में बहुत सुंदर थी, लेकिन मुझे यह भी पता था कि इसमें उन विशाल प्लवों को देखना बहुत मुश्किल हो सकता है (मैं उन्हें "विशाल डोरिटोस" के रूप में संदर्भित करता हूं)। समुद्र तट की रेत जमी और कुरकुरी थी और ऐसा महसूस हो रहा था कि आप दो दिन पुरानी बर्फ पर कदम रख रहे हैं।  तोप चली गई और हम लगभग 100 गज टखने-गहरे पानी में दौड़ते हुए निकल पड़े। दौड़ की शुरुआत में, मुझे अपने तैरने में बहुत आत्मविश्वास महसूस हुआ, भाप से दिखने वाली समस्याओं के अलावा, पानी शांत था और मैं महिलाओं के पहले या दूसरे पैक पर लटकी हुई थी। स्वाभाविक रूप से, मैंने लगभग पांच महिलाओं को खो दिया था, लेकिन फिर भी ऐसा लगा कि मैं एक मजबूत लेकिन आराम की गति को आगे बढ़ा रहा हूं और जब मैंने अपना सिर सांस की ओर मोड़ा, तो मैंने वास्तव में दो या तीन महिलाओं को अपने पैर की उंगलियों पर लटका हुआ देखा। तैरने का कोर्स एक दो-लूप कोर्स था, जो एक लंबवत आयत में स्थापित किया गया था। जैसे ही मैं दूसरा लूप शुरू करने के लिए किनारे के पास पहुंचा, कुछ तेज पुरुष आयु-समूह (शौकिया क्षेत्र) ने पकड़ लिया और बिना किसी समस्या के गुजर गए। मैं अच्छी गति से तैरना जारी रखता था, और अपना दूसरा लूप मोड़ने और करने के लिए बॉय के पास पहुंचा। जैसे ही मैं मुड़ रहा था, मैंने देखा कि मेरी आंख के कोने से मेरे पीछे तीन महिला पेशेवर (हम अलग-अलग रंग की टोपियां पहनते हैं) लग रहे थे। उस पहले लूप के लिए यह सहज नौकायन था, लेकिन जब मैंने अपना दूसरा लूप शुरू किया, तो चीजें थोड़ी अधिक जटिल हो गईं। इस दौड़ में शामिल हुए लोगों की संख्या को ध्यान में रखते हुए, मुझे आश्चर्य हुआ कि धीमी आयु वर्ग के लोगों के आसपास नेविगेट करना कितना आसान था। मैं इस बात से भी बहुत खुश था कि भले ही मुझे ड्राफ्ट करने के लिए पैर नहीं मिल रहे थे, फिर भी मैं कुछ समर्थक महिलाओं का नेतृत्व कर रही थी। मैंने आयत के ऊपरी दाएं कोने में अपना रास्ता बना लिया था और दूसरे लूप के लिए अपना पहला मोड़ बना लिया था। चूंकि यह एक लंबवत आयत था, ऊपरी बाएँ कोने को शीघ्र ही आना चाहिए था (जैसे लगभग 2 मिनट बाद)। ऐसा लग रहा था कि दूसरा मोड़ आने में काफी समय लग रहा था और साथ ही, ऐसा लग रहा था कि सभी आयु वर्ग के खिलाड़ी मेरे खिलाफ तैर रहे थे, मेरे साथ नहीं। मैं बहुत उलझन में था, मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं ऊपर की ओर तैर रहा हूँ और बड़े पैमाने पर हाथ और पैर और भाप के साथ, मुझे कोई ख़तरनाक चीज़ दिखाई नहीं दे रही थी। मैं और अधिक भ्रमित हो रहा था और मेरे द्वारा लिए गए प्रत्येक स्ट्रोक से घबरा रहा था और फिर किसी ने मेरा पैर पकड़ लिया और उसे हिला दिया, हार्ड। मैं चौंक गया, सीधे गोली मार दी और तैरना बंद कर दिया। एक कैकर (जल सुरक्षा स्वयंसेवक) ने मेरा पैर पकड़ लिया और कहा, "तुम क्या कर रहे हो ???? तुम गलत तरीके से तैर रहे हो !!" जैसा कि यह निकला (जैसा कि मैंने अपना डेटा डाउनलोड करते समय दिखाए गए गार्मिन कोर्स पर दिखाया था), मैंने दूसरे लूप (ऊपरी दाएं कोने में एक) के पहले टर्न बॉय को मारा होगा और तुरंत किनारे पर वापस आ गया होगा। केकर ने मुझे उस मोड़ पर वापस भेज दिया जो मैंने पहले ही बना लिया था और मुझे सही दिशा में ले गया। जो तीन महिलाएँ मुझसे दूर जा रही थीं, वे लंबे समय से चली आ रही थीं। मैंने बाकी कोर्स के लिए गति को आगे बढ़ाने की कोशिश की, लेकिन मेरे गले में एक गांठ जरूर थी, यह सोचकर कि मैंने कितना समय जोड़ा होगा ... रफ़ू। मैं समुद्र तट से टकराया, अपनी घड़ी की ओर देखा- 1 घंटा, 9 मिनट। यूजीएच। अधिकांश लोग तब और भी निराश होंगे जब उन्हें एहसास होगा कि वे पानी से उसी समय उभर रहे थे जैसे बहुत से आयु वर्ग के लोग जो आपके दस मिनट बाद शुरू हुए थे, लेकिन लोगों की उस भीड़ में मेरा दोस्त कर्स्टन था, और हम दौड़े उस जमी हुई ठंडी रेत पर एक साथ संक्रमण तम्बू में। वेटसूट के साथ और मेरे ऊपर नहाने के सूट के अलावा कुछ नहीं, फ्रेड मुंस्टर की तरह चलने वाला एक मानव पॉप्सिकल था।
 
तैरने का समय: 1:09
 
बदलते तंबू में, मैं अपने शरीर पर कुछ भी महसूस नहीं कर सका, मैं गिर गया और शायद पांच स्वयंसेवकों ने मुझे सुखाने के लिए तौलिये का इस्तेमाल किया और मेरे खून को फिर से बहने की कोशिश की। मैं आमतौर पर पूरे दिन एक ही ट्राई किट में दौड़ लगाता हूं- तैरना, बाइक चलाना और उसमें दौड़ना। हालाँकि, चूंकि मुझे पता था कि यह बहुत ठंडा होने वाला है, इसलिए मैंने स्नान सूट पहना और बाकी दौड़ के लिए पूरी तरह से सूखे कपड़ों में बदल गया। तम्बू में कोई स्पेस हीटर नहीं थे। यह 35F डिग्री बाहर था और उन्होंने किसी भी प्रकार की गर्मी प्रदान नहीं की। मैं इतना ठंडा था कि मैं खड़ा नहीं हो सकता था और हर बार जब मैंने कोशिश की तो मैं सचमुच स्वयंसेवकों की बाहों में गिर गया। मैं दस मिनट के लिए ट्रांज़िशन टेंट में बैठा था, पूरी तरह से दो बहुत देखभाल करने वाले स्वयंसेवकों के साथ मेरे शरीर को गर्म करने की कोशिश करने के लिए मेरे चारों ओर एक सैंडविच भालू-गले लगाने के लिए। मैंने अंत में इसे चूसा और मुझे लगा कि मैं बहुत अधिक समय बर्बाद कर रहा हूं और मुझे अपनी बाइक पर जाने की जरूरत है। मैंने दो जोड़ी जुराबें, नियोप्रीन बाइक शू कवर, लेग वार्मर, आर्म वार्मर, दो जोड़ी दस्ताने, मेरी ट्राई जर्सी, एक बनियान और एक विंडब्रेकर पहनकर तम्बू छोड़ दिया। काश मैं पहले से ही अपने जूते अपनी बाइक में नहीं लगा पाता क्योंकि संक्रमण से मेरी बाइक तक की दौड़ गीली फुटपाथ (मेरे मोज़े में) भिगोने पर थी और मेरे पैर तुरंत वापस जम गए।
 
मैंने फूफ को ठीक देखा जब मैं अपनी बाइक पर चढ़ रहा था और मैं कल्पना भी नहीं कर सकता कि मेरे चेहरे पर डरावनी नजर आई होगी। मुझे पता था कि जब तक मैं ब्रॉकवे समिट में नहीं आ जाता, तब तक गर्मजोशी की कोई संभावना नहीं थी, जो एक घंटे से अधिक दूर था। सवारी के पहले 30-40 मिनट एक हेडविंड और थोड़ा डाउनहिल के साथ छाया में थे। पारा 37F के आसपास मंडराने के साथ, यह बहुत ठंडा होने वाला था। कहा जा रहा है, मुझे अभी भी उम्मीद थी। मैं इस पाठ्यक्रम के अधिकांश भाग को अपने हाथ के पिछले हिस्से की तरह जानता था और इस पर दौड़ने वाले अधिकांश पेशेवरों की तुलना में बहुत अधिक अनुभव था। पहले घंटे के दौरान, मैं अपने हाथ, बायां हाथ, पैर या पैर महसूस नहीं कर सका। मुझे पूरा यकीन भी नहीं था कि मैं किस तरह का बल पैडल में धकेल रहा था; मैं बस मांसपेशी स्मृति से जा रहा था। पाठ्यक्रम का एक खंड था, मार्टिस कैंप पड़ोस जिसमें एक युगल बिल्ली 3 और बिल्ली 2 चढ़ते थे और हमें दौड़ के दिन तक इसकी पहुंच नहीं दी गई थी। मुझे कुछ समझ नहीं आया कि क्या उम्मीद की जाए, लेकिन मुझे लगा, "एह, यह कितना बुरा हो सकता है?"
  यह निश्चित रूप से एक दौड़ थी जिसमें मुझे अपने जलयोजन / पोषण के शीर्ष पर बने रहना मुश्किल लगा। ठंडी होने और हवा में बहुत कम नमी होने के कारण (हम लगभग 10% आर्द्रता की बात कर रहे हैं), मुझे पसीना नहीं आ रहा था और इसलिए, मैं जो पी रहा था वह सिर्फ मेरे मूत्राशय में बैठा था। मार्टिस कैंप के माध्यम से प्राप्त करने की अपेक्षा से बहुत अधिक मेहनत करने के बाद, मैंने अंततः ब्रॉकवे शिखर सम्मेलन में जगह बनाई और मैं वास्तव में उत्साहित था! मुझे अपना घर पास करना था और धूप थी! मैंने शिखर पर चढ़ते हुए बहुत मजबूत महसूस किया- मैं इस चीज़ का मालिक हूँ !! मैंने बहुत से लोगों को पास किया और मेरे हाथ-पांव में सुन्नता के बावजूद अच्छा लगा !! दूसरी तरफ नीचे उतरना भी उतना ही अच्छा लगा, जितना कि मैंने उस पर कई बार टकराने वाले फुटपाथ पर उतरने का अभ्यास किया था और चूँकि उन्होंने अभी एक हफ्ते पहले ही मरम्मत की थी, मैं और भी तेजी से नीचे उड़ गया। मेरे अवरोही आत्मविश्वास और कौशल को विकसित करना निश्चित रूप से एक कार्य प्रगति पर रहा है, लेकिन उस दिन मेरा दिन बहुत अच्छा था और मैं ब्रॉकवे शिखर सम्मेलन में उतरा, दोनों बार 40 मील प्रति घंटे से अधिक मारा, जिससे मैं बहुत प्रसन्न था। ठंड के मौसम के कारण, दौड़ के अधिकारियों ने एक विशेष "ड्रॉप ज़ोन" बनाया जहां हम जमा कर सकते थे (ठीक है, हवा के माध्यम से फेंकते समय हम एक बेहतर विवरण देते हैं) तापमान के रूप में बाइक कोर्स पर एक बिंदु पर किसी भी अवांछित कपड़े अंततः बढ़ने की उम्मीद है। यह लगभग 60 मील तक नहीं था कि मैंने अपने पैरों में महसूस किया। पूरी सवारी के दौरान मेरी उंगलियां और पैर सुन्न हो गए थे। जैसा कि मैंने दूसरे लूप के माध्यम से अपना रास्ता बनाया, मैंने पेडल के माध्यम से नीचे धकेलने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश की और भले ही मेरा बाइक कंप्यूटर मेरी उम्मीद से कम वाट दिखा रहा था, मैंने कोच क्लिफ की योजना के भीतर अपना परिश्रम स्तर रखने की कोशिश की थी। बनाया था।  पेनल्टी टेंट में चार मिनट बैठने से बचने के लिए या इससे भी बदतर- अयोग्य घोषित होने से बचने के लिए कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए। चूंकि यह एक नो-ड्राफ्ट रेस थी, एक समर्थक होने के नाते, हम अपने सामने वाले पहिये और आपके सामने होने वाले किसी भी प्रतियोगी के पिछले पहिये के बीच 10 मीटर रखने के लिए बाध्य हैं (जब तक कि आप पास नहीं हो रहे हैं)। एक चीज जो मुझे एक प्रमुख उपद्रव के रूप में मिली और जिस चीज का मैंने पहले कभी सामना नहीं किया, वह थी डाकुओं की संख्या (साइकिल चालक जो दौड़ में पंजीकृत नहीं हैं) जिन्होंने पाठ्यक्रम पर सवारी करने का विकल्प चुना। सच कहूं तो यह वास्तव में कष्टप्रद था। अपने आप को अन्य सभी एथलीटों के साथ कानूनी रूप से सवारी करना काफी कठिन है, लेकिन कुछ स्थानीय लोगों को फेंक दें जिनके पास कोई सुराग नहीं है कि आयरनमैन रेस कोर्स पर खुद को कैसे संचालित किया जाए और उन पर चिल्लाना मुश्किल नहीं है। दूसरी बार ब्रॉकवे शिखर सम्मेलन में अपना रास्ता बनाते हुए, एक व्यक्ति था जो किसी भी एथलीट के बराबर सवार था जो उससे बात करने को तैयार था। कोर्स के नियम बहुत स्पष्ट हैं कि जब तक पास न हो, हर समय सिंगल-फाइल राइडिंग होनी चाहिए। जब मैं दूसरी बार उतर रहा था, वही आदमी शिखर पर बमबारी करता हुआ आया, एथलीटों के अंदर और बाहर बुनाई कर रहा था, उन्हें काट रहा था ... दो पतले टायरों पर तेजी से पहाड़ी से नीचे जा रहा था, आपके अंगूठे की चौड़ाई नहीं है जब आप चाहते हैं लापरवाह साइकिल चालक की वजह से अपने ब्रेक को बंद कर रहे हैं।  बाइक स्प्लिट: 6:20 (गल्प!!!) 

 

 
कुछ दिनों के लिए वेल, सीओ में रुकने में सक्षम होना अच्छा था और फोर सीजन्स में हमारे प्रवास ने निश्चित रूप से डीएनएफ के दंश को कम करने में मदद की। व्यवस्थाओं में मदद करने के लिए अच्छे दोस्त मैडी का धन्यवाद :)
 
रोड आइलैंड वापस ड्राइव पर हम कोच क्लिफ में रुक गए और उन्होंने पाया कि मेरी सीट इतनी ऊंची थी कि वह वास्तव में प्रत्येक पेडल स्ट्रोक के साथ मेरे कूल्हों को आगे-पीछे देख सकता था। बाइक की फिटिंग में, यह एक बड़ी त्रुटि है और इससे आपको बहुत अधिक शक्ति का नुकसान हो सकता है (पढ़ें: समान गति पर जाने के लिए आपको पैडल पर दो बार जोर लगाना पड़ता है)। चाहे वह बाइक की फिटिंग से हो, मेरे पास यह स्प्रिंग पश्चिम की ओर था या क्योंकि मेरी सीट को गलत जगह पर पिछली बार तोड़ा गया था / एक साथ वापस रखा गया था, मुझे कभी पता नहीं चलेगा। क्लिफ ने चिह्नित किया कि वह कुछ बिजली के टेप के साथ वहां से सीट चाहता था।
 
जब मैं घर लौटा और अगली दौड़ की तैयारी के लिए फिर से सवारी करना शुरू किया, तो मैंने तुरंत देखा कि मेरी शक्ति रीडिंग लगभग 20-30 वाट बढ़ गई और मुझे बहुत अधिक सहज महसूस हुआ। मेरे कंधे में अभी भी जलन महसूस हो रही थी, लेकिन इस गर्मी में मैंने जो अनुभव किया था, उसके करीब भी नहीं। इतनी बड़ी गलती क्यों हुई? मुझे यह पता नहीं चला कि बाइक की सीट में त्रुटि का कारण क्या है; मुझे लगता है कि संक्षिप्त उत्तर IMLT होगा बस मेरी दौड़ नहीं थी। डीएनएफ के बारे में अच्छी बात यह है कि क्योंकि मैंने मैराथन नहीं दौड़ा था, दौड़ के बाद की रिकवरी का समय केवल कुछ दिनों का था, बनाम कुछ हफ़्ते का। मैंने साल के अंत से पहले शायद एक या दो आधे लोहे की दूरी की दौड़ करने की योजना बनाई थी। हालाँकि, क्योंकि मुझे सभी IMLT की दौड़ में शामिल नहीं किया गया था, इसलिए योजनाएँ बदल गईं। चूंकि उत्तरी अमेरिका में अभी भी तीन आयरनमैन दौड़ें थीं, कोच क्लिफ और मैंने जल्दी से फैसला किया कि आयरनमैन एरिजोना अगला होगा।
 
मेरे पास कुछ दिन आराम था और फिर यह पीसने के लिए वापस आ गया था ...
टिप्पणी
बंदूक बंद होने से 70.3 मिनट पहले पीआर!
पूरा आकार देखो
आईएम लेक प्लासिड में माई न्यूफ्यूज!
टीला! दुनिया में सर्वश्रेष्ठ कोच!
ट्रिस्टार एथलीट

आयरनमैन लेक प्लेसिड स्विम स्टार्ट
मैं और मेरी बहन एलिसन
कोना को पहली बार खत्म करना!
Kona रन कोर्स पर अच्छा लग रहा है!
क्रिसी और मैं!
आईएम विस्कॉन्सिन!
बस फ्रांस में कहीं सवारी!
मेरे पति रिच, क्रोवी और मैं!
आईएम लेक ताहो 2014
वह मैं सामने हूँ! ये तस्वीर प्यारी है!!!
आईएम लेक ताहोई
ट्रिस्टार टीम!
स्क्वायरस्पेस। बॉडीलोड के बाद (वाई);