क्लार्क, ऑड्री कमर से नीचे की ओर जमे हुए हैं... (उर्फ मेरी 2013 आयरनमैन लेक ताहो रेस रिपोर्ट)

पूरी रात बुरे सपने देखने के बाद, जब घृणित स्नोमैन ने बाइक कोर्स पर मेरा पीछा किया, मैंने किंग्स बीच में झील पर दौड़ शुरू करने के लिए अपना रास्ता बना लिया। ठंडा था। सुधार, यह फ्रीजिंग था- सटीक होने के लिए 27F डिग्री। सभी की बाइक पर बर्फीले और हिमस्खलन थे। मैं झूठा होता अगर मैंने कहा कि जो कुछ होने वाला था उससे मैं बिल्कुल भयभीत नहीं था। जब वह जब्बिंग इनोक्यूलेशन सुई का अनुमान लगाती है तो उसकी आँखों वाला छोटा बच्चा झुक जाता है? हाँ, वह मैं था। मैं डॉ. ट्राइस्टमैन के गर्म और पूरी तरह से भरे हुए टूरिस्ट में बैठने के लिए बहुत भाग्यशाली था, पूर्व-दौड़ का उपयोग करने के लिए अपने स्वयं के बाथरूम के साथ। फ़ूफ़ और मैं सर्दियों की टोपी, दस्ताने, स्की पार्क और जूते के साथ समुद्र तट पर चले गए, महिला समर्थक दौड़ शुरू होने में लगभग 10 मिनट लगे। मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि मैं अपने शरीर के मुख्य तापमान को अंतिम समय तक बनाए रख सकूं। जब तक मैं अपनी परतों को उतारने और अपने वाट्सएप को उतारने के लिए इंतजार कर रहा था, मैंने इंतजार किया। झील का तापमान वास्तव में बहुत खराब नहीं था, 61F डिग्री, जो तब स्पष्ट था जब आपने उसमें से भाप की जबरदस्त मात्रा को उठते देखा था। झील से उठने वाली भाप वास्तव में बहुत सुंदर थी, लेकिन मुझे यह भी पता था कि इसमें उन विशाल प्लवों को देखना बहुत मुश्किल हो सकता है (मैं उन्हें "विशाल डोरिटोस" के रूप में संदर्भित करता हूं)। समुद्र तट की रेत जमी और कुरकुरी थी और ऐसा महसूस हो रहा था कि आप दो दिन पुरानी बर्फ पर कदम रख रहे हैं।
 
तोप चली गई और हम लगभग 100 गज टखने-गहरे पानी में दौड़ते हुए निकल पड़े। दौड़ की शुरुआत में, मुझे अपने तैरने में बहुत आत्मविश्वास महसूस हुआ, भाप से दिखने वाली समस्याओं के अलावा, पानी शांत था और मैं महिलाओं के पहले या दूसरे पैक पर लटकी हुई थी। स्वाभाविक रूप से, मैंने लगभग पांच महिलाओं को खो दिया था, लेकिन फिर भी ऐसा लगा कि मैं एक मजबूत लेकिन आराम की गति को आगे बढ़ा रहा हूं और जब मैंने अपना सिर सांस की ओर मोड़ा, तो मैंने वास्तव में दो या तीन महिलाओं को अपने पैर की उंगलियों पर लटका हुआ देखा। तैरने का कोर्स एक दो-लूप कोर्स था, जो एक लंबवत आयत में स्थापित किया गया था। जैसे ही मैं दूसरा लूप शुरू करने के लिए किनारे के पास पहुंचा, कुछ तेज पुरुष आयु-समूह (शौकिया क्षेत्र) ने पकड़ लिया और बिना किसी समस्या के गुजर गए। मैं अच्छी गति से तैरना जारी रखता था, और अपना दूसरा लूप मोड़ने और करने के लिए बॉय के पास पहुंचा। जैसे ही मैं मुड़ रहा था, मैंने देखा कि मेरी आंख के कोने से मेरे पीछे तीन महिला पेशेवर (हम अलग-अलग रंग की टोपियां पहनते हैं) लग रहे थे। उस पहले लूप के लिए यह सहज नौकायन था, लेकिन जब मैंने अपना दूसरा लूप शुरू किया, तो चीजें थोड़ी अधिक जटिल हो गईं। इस दौड़ में शामिल हुए लोगों की संख्या को ध्यान में रखते हुए, मुझे आश्चर्य हुआ कि धीमी आयु वर्ग के लोगों के आसपास नेविगेट करना कितना आसान था। मैं इस बात से भी बहुत खुश था कि भले ही मुझे ड्राफ्ट करने के लिए पैर नहीं मिल रहे थे, फिर भी मैं कुछ समर्थक महिलाओं का नेतृत्व कर रही थी। मैंने आयत के ऊपरी दाएं कोने में अपना रास्ता बना लिया था और दूसरे लूप के लिए अपना पहला मोड़ बना लिया था। चूंकि यह एक लंबवत आयत था, ऊपरी बाएँ कोने को शीघ्र ही आना चाहिए था (जैसे लगभग 2 मिनट बाद)। ऐसा लग रहा था कि दूसरा मोड़ आने में काफी समय लग रहा था और साथ ही, ऐसा लग रहा था कि सभी आयु वर्ग के खिलाड़ी मेरे खिलाफ तैर रहे थे, मेरे साथ नहीं। मैं बहुत उलझन में था, मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं ऊपर की ओर तैर रहा हूँ और बड़े पैमाने पर हाथ और पैर और भाप के साथ, मुझे कोई ख़तरनाक चीज़ दिखाई नहीं दे रही थी। मैं और अधिक भ्रमित हो रहा था और मेरे द्वारा लिए गए प्रत्येक स्ट्रोक से घबरा रहा था और फिर किसी ने मेरा पैर पकड़ लिया और उसे हिला दिया, हार्ड। मैं चौंक गया, सीधे गोली मार दी और तैरना बंद कर दिया। एक कैकर (जल सुरक्षा स्वयंसेवक) ने मेरा पैर पकड़ लिया और कहा, "तुम क्या कर रहे हो ???? तुम गलत तरीके से तैर रहे हो !!" जैसा कि यह निकला (जैसा कि मैंने अपना डेटा डाउनलोड करते समय दिखाए गए गार्मिन कोर्स पर दिखाया था), मैंने दूसरे लूप (ऊपरी दाएं कोने में एक) के पहले टर्न बॉय को मारा होगा और तुरंत किनारे पर वापस आ गया होगा। केकर ने मुझे उस मोड़ पर वापस भेज दिया जो मैंने पहले ही बना लिया था और मुझे सही दिशा में ले गया। जो तीन महिलाएँ मुझसे दूर जा रही थीं, वे लंबे समय से चली आ रही थीं। मैंने बाकी कोर्स के लिए गति को आगे बढ़ाने की कोशिश की, लेकिन मेरे गले में एक गांठ जरूर थी, यह सोचकर कि मैंने कितना समय जोड़ा होगा ... रफ़ू। मैं समुद्र तट से टकराया, अपनी घड़ी की ओर देखा- 1 घंटा, 9 मिनट। यूजीएच। अधिकांश लोग तब और भी निराश होंगे जब उन्हें एहसास होगा कि वे पानी से उसी समय उभर रहे थे जैसे बहुत से आयु वर्ग के लोग जो आपके दस मिनट बाद शुरू हुए थे, लेकिन लोगों की उस भीड़ में मेरा दोस्त कर्स्टन था, और हम दौड़े उस जमी हुई ठंडी रेत पर एक साथ संक्रमण तम्बू में। वेटसूट के साथ और मेरे ऊपर नहाने के सूट के अलावा कुछ नहीं, फ्रेड मुंस्टर की तरह चलने वाला एक मानव पॉप्सिकल था।
 
तैरने का समय: 1:09
 
बदलते तंबू में, मैं अपने शरीर पर कुछ भी महसूस नहीं कर सका, मैं गिर गया और शायद पांच स्वयंसेवकों ने मुझे सुखाने के लिए तौलिये का इस्तेमाल किया और मेरे खून को फिर से बहने की कोशिश की। मैं आमतौर पर पूरे दिन एक ही ट्राई किट में दौड़ लगाता हूं- तैरना, बाइक चलाना और उसमें दौड़ना। हालाँकि, चूंकि मुझे पता था कि यह बहुत ठंडा होने वाला है, इसलिए मैंने स्नान सूट पहना और बाकी दौड़ के लिए पूरी तरह से सूखे कपड़ों में बदल गया। तम्बू में कोई स्पेस हीटर नहीं थे। यह 35F डिग्री बाहर था और उन्होंने किसी भी प्रकार की गर्मी प्रदान नहीं की। मैं इतना ठंडा था कि मैं खड़ा नहीं हो सकता था और हर बार जब मैंने कोशिश की तो मैं सचमुच स्वयंसेवकों की बाहों में गिर गया। मैं दस मिनट के लिए ट्रांज़िशन टेंट में बैठा था, पूरी तरह से दो बहुत देखभाल करने वाले स्वयंसेवकों के साथ मेरे शरीर को गर्म करने की कोशिश करने के लिए मेरे चारों ओर एक सैंडविच भालू-गले लगाने के लिए। मैंने अंत में इसे चूसा और मुझे लगा कि मैं बहुत अधिक समय बर्बाद कर रहा हूं और मुझे अपनी बाइक पर जाने की जरूरत है। मैंने दो जोड़ी जुराबें, नियोप्रीन बाइक शू कवर, लेग वार्मर, आर्म वार्मर, दो जोड़ी दस्ताने, मेरी ट्राई जर्सी, एक बनियान और एक विंडब्रेकर पहनकर तम्बू छोड़ दिया। काश मैं पहले से ही अपने जूते अपनी बाइक में नहीं लगा पाता क्योंकि संक्रमण से मेरी बाइक तक की दौड़ गीली फुटपाथ (मेरे मोज़े में) भिगोने पर थी और मेरे पैर तुरंत वापस जम गए।
 
मैंने फूफ को ठीक देखा जब मैं अपनी बाइक पर चढ़ रहा था और मैं कल्पना भी नहीं कर सकता कि मेरे चेहरे पर डरावनी नजर आई होगी। मुझे पता था कि जब तक मैं ब्रॉकवे समिट में नहीं आ जाता, तब तक गर्मजोशी की कोई संभावना नहीं थी, जो एक घंटे से अधिक दूर था। सवारी के पहले 30-40 मिनट एक हेडविंड और थोड़ा डाउनहिल के साथ छाया में थे। पारा 37F के आसपास मंडराने के साथ, यह बहुत ठंडा होने वाला था। कहा जा रहा है, मुझे अभी भी उम्मीद थी। मैं इस पाठ्यक्रम के अधिकांश भाग को अपने हाथ के पिछले हिस्से की तरह जानता था और इस पर दौड़ने वाले अधिकांश पेशेवरों की तुलना में बहुत अधिक अनुभव था। पहले घंटे के दौरान, मैं अपने हाथ, बायां हाथ, पैर या पैर महसूस नहीं कर सका। मुझे पूरा यकीन भी नहीं था कि मैं किस तरह का बल पैडल में धकेल रहा था; मैं बस मांसपेशी स्मृति से जा रहा था। पाठ्यक्रम का एक खंड था, मार्टिस कैंप पड़ोस जिसमें एक युगल बिल्ली 3 और बिल्ली 2 चढ़ते थे और हमें दौड़ के दिन तक इसकी पहुंच नहीं दी गई थी। मुझे कुछ समझ नहीं आया कि क्या उम्मीद की जाए, लेकिन मुझे लगा, "एह, यह कितना बुरा हो सकता है?"
 
यह निश्चित रूप से एक दौड़ थी जिसमें मुझे अपने जलयोजन / पोषण के शीर्ष पर बने रहना मुश्किल लगा। ठंड होने और हवा में बहुत कम नमी होने के कारण (हम लगभग 10% आर्द्रता की बात कर रहे हैं), मुझे पसीना नहीं आ रहा था और इसलिए, जो मैं पी रहा था वह बस मेरे मूत्राशय में बैठा था। मार्टिस कैंप के माध्यम से प्राप्त करने की अपेक्षा से बहुत अधिक मेहनत करने के बाद, मैंने अंततः ब्रॉकवे शिखर सम्मेलन में जगह बनाई और मैं वास्तव में उत्साहित था! मुझे अपना घर पास करना था और धूप थी! मैंने शिखर पर चढ़ते हुए बहुत मजबूत महसूस किया- मैं इस चीज़ का मालिक हूँ !! मैंने बहुत से लोगों को पास किया और मेरे हाथ-पांव में सुन्नता के बावजूद अच्छा लगा !! दूसरी तरफ नीचे उतरना भी उतना ही अच्छा लगा, जितना कि मैंने उस पर कई बार टकराने वाले फुटपाथ पर उतरने का अभ्यास किया था और चूंकि उन्होंने केवल एक सप्ताह पहले ही मरम्मत की थी, मैं और भी तेजी से नीचे उड़ गया। मेरे अवरोही आत्मविश्वास और कौशल को विकसित करना निश्चित रूप से एक कार्य प्रगति पर रहा है, लेकिन उस दिन मेरा दिन बहुत अच्छा था और मैं ब्रॉकवे शिखर सम्मेलन में उतरा, दोनों बार 40 मील प्रति घंटे से अधिक मारा, जिससे मैं बहुत प्रसन्न था। ठंड के मौसम के कारण, दौड़ के अधिकारियों ने एक विशेष "ड्रॉप ज़ोन" बनाया जहां हम जमा कर सकते थे (ठीक है, हवा के माध्यम से फेंकते समय हम एक बेहतर विवरण देते हैं) तापमान के रूप में बाइक कोर्स पर एक बिंदु पर किसी भी अवांछित कपड़े अंततः बढ़ने की उम्मीद है। यह लगभग 60 मील तक नहीं था कि मैंने अपने पैरों में महसूस किया। पूरी सवारी के दौरान मेरी उंगलियां और पैर सुन्न हो गए थे। जैसा कि मैंने दूसरे लूप के माध्यम से अपना रास्ता बनाया, मैंने पेडल के माध्यम से नीचे धकेलने पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश की और भले ही मेरा बाइक कंप्यूटर मेरी उम्मीद से कम वाट दिखा रहा था, मैंने कोच क्लिफ की योजना के भीतर अपना परिश्रम स्तर रखने की कोशिश की थी। बनाया था।
 
पेनल्टी टेंट में चार मिनट बैठने से बचने के लिए या इससे भी बदतर- अयोग्य होने से बचने के लिए कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए। चूंकि यह एक नो-ड्राफ्ट रेस थी, एक समर्थक होने के नाते, हम अपने सामने के पहिये और आपके सामने होने वाले किसी भी प्रतियोगी के पिछले पहिये के बीच 10 मीटर रखने के लिए बाध्य हैं (जब तक कि आप पास नहीं हो रहे हैं)। एक चीज जो मुझे एक प्रमुख उपद्रव के रूप में मिली और जिस चीज का मैंने पहले कभी सामना नहीं किया, वह थी डाकुओं की संख्या (साइकिल चालक जो दौड़ में पंजीकृत नहीं हैं) जिन्होंने पाठ्यक्रम पर सवारी करने का विकल्प चुना। सच कहूं तो यह वास्तव में कष्टप्रद था। अपने आप को अन्य सभी एथलीटों के साथ कानूनी रूप से सवारी करना काफी कठिन है, लेकिन कुछ स्थानीय लोगों को फेंक दें जिनके पास कोई सुराग नहीं है कि आयरनमैन रेस कोर्स पर खुद को कैसे संचालित किया जाए और उन पर चिल्लाना मुश्किल नहीं है। दूसरी बार ब्रॉकवे शिखर सम्मेलन में अपना रास्ता बनाते हुए, एक व्यक्ति था जो किसी भी एथलीट के बराबर सवार था जो उससे बात करने को तैयार था। कोर्स के नियम बहुत स्पष्ट हैं कि जब तक पास न हो, हर समय सिंगल-फाइल राइडिंग होनी चाहिए। जब मैं दूसरी बार उतर रहा था, वही आदमी शिखर पर बमबारी करता हुआ आया, एथलीटों के अंदर और बाहर बुनाई कर रहा था, उन्हें काट रहा था ... दो पतले टायरों पर तेजी से पहाड़ी से नीचे जा रहा था, आपके अंगूठे की चौड़ाई नहीं है जब आप चाहते हैं एक लापरवाह साइकिल चालक की वजह से अपने ब्रेक बंद कर रहे हैं।
 

 
बाइक स्प्लिट: 6:20 (गल्प!!!)
 
रन स्प्लिट: डीएनएफ (समाप्त नहीं हुआ)
 
मैं फ़ूफ़ से मिला जो उत्सुकता से इंतज़ार कर रहा था और बस इतना ही कहा, "ठीक है, कम से कम हम आपके जन्मदिन के लिए बीयर और पिज़्ज़ा खा सकते हैं!" ओलंपिक विलेज, जहां टी 2 और फिनिश लाइन स्थित थी, एक यूरोपीय स्की गांव की तरह स्थापित किया गया था जिसमें रेस्तरां और शॉपिंग शहर के चौराहे के आसपास स्थित थे। हमारे पास एक बियर थी (ठीक है, शायद एक बियर से ज्यादा) और कुछ पनीर रहित पिज्जा और जो हुआ उसे विच्छेदन करने की कोशिश की। ऐसा लग रहा था कि ठंड ने मुझे अभी सबसे अच्छा लगा दिया है। उस दिन क्लिफ के साथ बात करने के बाद, हमने यह भी फैसला किया कि उसे मेरी बाइक फिट देखनी चाहिए क्योंकि इससे मुझे कंधे में कुछ परेशानी हो रही थी। मैं उस रात बिस्तर पर जाने में सक्षम था और यह जानकर संतोष महसूस कर रहा था कि सिर्फ इसलिए कि यह दौड़ अच्छी नहीं रही, अगली दौड़ होगी
 
कुछ दिनों के लिए वेल, सीओ में रुकने में सक्षम होना अच्छा था और फोर सीजन्स में हमारे प्रवास ने निश्चित रूप से डीएनएफ के डंक को कम करने में मदद की। व्यवस्थाओं में मदद करने के लिए अच्छे दोस्त मैडी का धन्यवाद :)
 
रोड आइलैंड वापस ड्राइव पर हम कोच क्लिफ में रुक गए और उन्होंने पाया कि मेरी सीट इतनी ऊंची थी कि वह वास्तव में मेरे कूल्हों को प्रत्येक पेडल स्ट्रोक के साथ आगे और पीछे देख सकता था। बाइक की फिटिंग में, यह एक बड़ी त्रुटि है और इससे आपको बहुत अधिक शक्ति का नुकसान हो सकता है (पढ़ें: समान गति पर जाने के लिए आपको पैडल पर दो बार जोर लगाना पड़ता है)। चाहे वह बाइक की फिटिंग से हो, मेरे पास यह स्प्रिंग पश्चिम की ओर था या क्योंकि मेरी सीट को गलत जगह पर पिछली बार तोड़ा गया था / एक साथ वापस रखा गया था, मुझे कभी पता नहीं चलेगा। क्लिफ ने चिह्नित किया कि वह कुछ बिजली के टेप के साथ वहां से सीट चाहता था।
 
जब मैं घर लौटा और अगली दौड़ की तैयारी के लिए फिर से सवारी करना शुरू किया, तो मैंने तुरंत देखा कि मेरी शक्ति रीडिंग लगभग 20-30 वाट बढ़ गई और मुझे बहुत अधिक सहज महसूस हुआ। मेरे कंधे में अभी भी जलन महसूस हो रही थी, लेकिन इस गर्मी में मैंने जो अनुभव किया था, उसके करीब भी नहीं। क्यों हुई इतनी बड़ी गलती? मुझे यह पता नहीं चला कि बाइक की सीट में त्रुटि का कारण क्या है; मुझे लगता है कि संक्षिप्त उत्तर IMLT होगा बस मेरी दौड़ नहीं थी। डीएनएफ के बारे में अच्छी बात यह है कि क्योंकि मैंने मैराथन नहीं दौड़ा था, दौड़ के बाद की रिकवरी का समय केवल कुछ दिनों का था, बनाम कुछ हफ़्ते का। मैंने साल के अंत से पहले शायद एक या दो आधे लोहे की दूरी की दौड़ करने की योजना बनाई थी। हालाँकि, क्योंकि मुझे सभी IMLT की दौड़ में शामिल नहीं किया गया था, इसलिए योजनाएँ बदल गईं। चूंकि उत्तरी अमेरिका में अभी भी तीन आयरनमैन दौड़ें थीं, कोच क्लिफ और मैंने जल्दी से फैसला किया कि आयरनमैन एरिजोना अगला होगा।
 
मेरे पास कुछ दिन आराम था और फिर यह पीसने के लिए वापस आ गया था ...